{健康饮食}哈密瓜的营养价值都有哪些呢

哈密瓜有什么营养价值？哈密瓜含糖量高，有些人不适合吃。另外，吃哈密瓜要注意什么？在这里，我们来了解一下哈密瓜的营养价值和食用注意事项，一起了解一下。

哈密瓜的营养价值

哈密瓜，古称瓜、甜瓜，维吾尔语称库洪，源于突厥语中的卡波，意为瓜。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右。造型各异，风味独特，有的带奶油味，有的带柠檬香味，但又甜又香，国内外皆知。在众多哈密瓜品种中，“红脆”和“黄金龙”品质最好。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

接下来我们介绍一下吃哈密瓜的注意事项，哪些人不应该吃。

吃哈密瓜的注意事项

哈密瓜含糖量高。成熟的哈密瓜含糖量高，可以达到15%的效果。更复杂的哈密瓜尝起来很甜。吃这个哈密瓜通常会有喉咙干、疼痛等不适。这主要是因为糖分过多导致喉咙渗透压的变化。过多的水分通过皮肤粘膜分散到哈密瓜中，稀释了哈密瓜的糖分，导致咽喉失水。

甜蜜素的不合理注射。有些哈密瓜看起来不是很熟，但是吃起来发现特别甜，而且所有哈密瓜的甜度都因地区而异，有的是本地甜的，有的是本地不那么甜的，所以有注射甜素瓜的可能。如果很多瓜吃的不好，喉咙会不舒服，肝脏的超负荷也可能导致肝病。

过敏反应。喉咙不适不一定是哈密瓜的原因，但可能是属于过敏体质，对哈密瓜中的某些成分过敏。吃哈密瓜的时候因为接触过敏源过敏，导致喉咙痛。甜蜜素:化学名为甜蜜素，是食品生产中常用的添加剂。甜蜜素是一种常见的甜味剂，甜度是蔗糖的30 ~ 40倍。

谁不该吃哈密瓜

哈密瓜凉，不宜过多食用，以免引起腹泻。

患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后不宜多吃；所以孕妇孕期可以适当吃哈密瓜，产后不要吃。因为哈密瓜冷。如果你感冒了，最好不要吃。

糖尿病人要谨慎饮食。

哈密瓜好吃，但不适合以上人群。