{健康饮食}嗓子上火是什么症状 嗓子上火怎么处理平时怎么去预防嗓子上火

“上火”(热证)的临床表现有轻有重。常见的中暑等重症往往是由于温度过高、缺水、闷热的环境持续时间过长而引起的，可能会导致发热甚至昏迷。是典型的外感热证。一般来说，“上火”相对较轻，属于中医热证的轻度症状，如眼睛红肿、口糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。在这种情况下，内源热比外源热热得多。如果工作生活压力很大，熬夜吃辣，很容易从内部生火。【/br/】实火临床表现:面红、眼红、口干、口苦口干、舌糜烂、咽痛、牙龈出血、鼻出血、耳鸣、耳聋、疔疮、体热、易怒、尿少、便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。【/br/】虚火临床表现:多为内伤劳损所致，又可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种类型。阴虚火旺，症见潮热盗汗，身薄口干，五心烦热，心神不宁，舌红无苔，脉数。气虚多动的常见症状包括全身低烧，尤其是中午前，怕冷怕风，喜热怕冷，疲劳乏力，气短懒惰，自汗，大便清稀，脉强舌稀。

保健凉茶
1。桑菊饮料:桑叶、菊花各5克，放入锅中，炒半小时左右，然后加入薄荷3克，炒一会，加入蜂蜜。这种茶对咳嗽、发烧和其他症状有效。
2。陈皮茶:陈皮(最好是鲜陈皮)和适量白糖。陈皮洗净撕去，放入杯中，用开水浸泡，倒出炖好的陈皮汁，加入白糖，搅拌均匀。该茶能理气止咳化痰，适用于脾虚胃弱、咳嗽气喘的人群。
3。玄麦甘菊汤:由玄参、麦冬、桔梗、甘草组成。可以治疗咽干、疼痛等症状。北京中医医院耳鼻喉科专家刘树春主任说，玄麦甘菊汤是一种处方，可以有效缓解喉咙不适，或者你也可以服用慢咽舒宁后卿利咽颗粒，这是一种纯中药制剂，对喉咙有保护作用。
预防方法
咽喉火常引起咽干痛、咳嗽等症状，那么如何预防咽喉不适呢？
1。注意饮食:多吃清淡营养的蔬菜水果，如润肺梨、水分大的苹果等，拒绝辛辣油腻的食物。
2。养成良好的生活习惯:早睡早起，尽量不抽烟少喝酒；尽量控制自己的情绪，不要让情绪波动太大。
3。勤喝水:人每天应该喝不少于500ml，在此基础上可以多喝一点，但注意不要超过3000ml，会对肾脏造成负担。
4。参加锻炼:可以根据自己的爱好和能力选择合适的运动，提高身体素质，防止疾病的侵扰。

口干是上火在咽喉的表现，上火就是上火大，可以吃降低上火的食物。那么哪些食物可以降火呢？不妨多吃水果。
1。梨
梨富含水分和维生素，具有生津止渴的功效。喉咙痛的时候可以努力降火润肺止咳。
2。柚子
营养丰富，尤其是维生素c，感冒喉咙痛的时候吃柚子，对喉咙痛和感冒的辅助治疗可以起到很好的作用。
3。猕猴桃
猕猴桃是一种又酸又干又冷的水果。食用后有润肺、解热、排毒的功效。旱季喉咙痛的时候吃猕猴桃非常好。
4。甘蔗
具有清热解渴、解毒降火的功效。吃甘蔗能有效治疗咽干痛。
5。苹果
苹果有解渴润肺的作用。它是一年四季最常见的水果。喉咙痛时吃苹果对治疗喉咙痛非常有效。

(1)清热解毒药物如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、马蹄、马齿苋、黄花菜等。具有抗菌消炎作用，适用于各种火证。
(2)苦寒生火，如苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、蜗牛、茄子、小米、荞麦、兔肉、青蛙等。能减少因寒冷引起的热、火，多用于火证。【/br/】( 3)冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、红豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等燥湿泻火类。适用于各种火证。
(4)捕捉大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等实火。适用于小便短黄、大便干燥、口干口苦、腹胀、食欲不振等症状。
(5)莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、鳝鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳝鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等凉血、补血的品种。可用于鼻出血、便血
(6)清热类如党参、白术、白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂王浆、高粱、茴香、刀豆、芥末、樱桃、石榴、乌梅等。，适用于气虚火盛的情况。
(7)滋阴降火，如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、文蛤、银耳等。，多用于阴虚火旺、潮热盗汗、夜不能寐等症。
(8)补益脏腑、灭火，如黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、银耳、鸽蛋、鹌鹑、麻雀肉、鳗鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等。，适用于脏腑虚损、阳气不足引起的虚火诸证。