{健康饮食}电脑族吃什么好呢 这5款食物有效防辐射

一、紫菜:防辐射圣物

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，这与其含硒量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。吃富含硒的紫苋菜可以提高人体的抗辐射能力。

第二，绿茶:减少辐射对人体的不利影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不利影响。茶叶中还含有脂多糖，能促进造血，增加血小板和白细胞。

三、海带:有抗辐射作用

最近的研究发现海带提取物海带多糖通过抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

第四，西红柿:减少皮肤辐射损伤，并能祛斑美白

据科学调查，经常长时间吃西红柿和西红柿制品的人，受辐射的伤害较小，辐射造成的死亡率也较低。实验表明，辐照皮肤中番茄红素的含量降低了31%-46%，其他成分的含量几乎没有变化。番茄红素通过淬灭侵入人体的自由基，在皮肤表面形成天然屏障，有效防止外界紫外线和辐射对皮肤的损伤。能促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使皮肤充满弹性，迷人动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、去色素的作用。

第五，绿豆:帮助排泄体内毒素

民间一直说“绿豆汤能治百毒”。现代医学研究证明，绿豆含有有助于排毒、加速新陈代谢的物质，能有效抵御包括电磁污染在内的各种污染。