{健康饮食}饮食营养：你被这5种伪养生的食品欺骗了吗？

现在，人们越来越重视健康，所以许多打着保持健康和保持健康的旗号的食物在许多人中间很受欢迎。但是，有些食物只是看起来健康，其实基本上对健康没有好处。这里有五种假保健食品。被忽悠了吗？

1.日本豆腐不是豆制品

众所周知，豆制品富含钙和营养，但日本豆腐是棕色的，很嫩，不是豆制品，它也被称为玉子豆腐，玉子在日语中的意思是鸡蛋。

日本豆腐是由水、鸡蛋、盐等成分制成的，与普通豆腐不同，含钙量很少。

2.果醋饮料不等于果醋

也许很多人都知道果汁饮料离果汁很远，但其实果醋也是。

真正的果醋是葡萄、苹果等水果在微生物的作用下用醋酸发酵而成，其醋酸含量必须大于5%。但是大多数果醋饮料含有很多色素和食品添加剂，多喝自然没用。

燕麦片不如燕麦片健康

燕麦是用燕麦粒卷起来的，形状比较完整。煮出来的粥也是高粘性的，可以降低血脂血糖，带来很高的饱腹感。

市面上的燕麦片产品多为混合，添加麦芽糊精和奶精，不利于心血管健康。

4.可可脂巧克力不是巧克力

巧克力的主要成分是可可脂，市场上有可可脂的巧克力替代品。巧克力中所含的替代可可脂在口感上与可可脂非常相似，但属于反式脂肪酸，对健康有害无益，消费者在购买时应多加注意。

5.没有反式脂肪酸就不一定健康

很多人都知道反式脂肪酸的危害，所以在买零食的时候会买不含反式脂肪酸的食物，但是所有的脂肪都有增重的能力。即使没有反式脂肪酸，那些高脂肪、高糖、高热量的零食也不值得经常吃。