{健康饮食}抗衰老吃三种日常食物 帮你塑造紧致容颜

我们每天都在用护肤品抵御人的入侵，皮肤每天都在遭受某些化学物质的刺激。你担心皮肤反而会更脆弱吗？既然要有效抗衰老，那就为了同一个目标，全力以赴，擦脸，吃嘴...

以下食物是我们日常生活中常见的食物。它们所含的营养成分不仅能有效帮助我们抵抗衰老，延缓皮肤衰老，而且对我们的健康非常有益。紧致美白靠自己保养。从今天开始多吃这些食物！

1.大豆

大豆是一种对女性非常有益的食物。它所含的大豆异黄酮是一种类似雌激素的植物雌激素。它能有效改善皮肤的老化和松弛，也能让女性年轻健康，所以我们女生还是多吃豆子吧。豆浆是一种简单又有营养的食物。大豆最好浸泡十几个小时，然后放入豆浆机中制作豆浆，食用方便。经常喝豆浆会使肤色更好，痘痘更少，皮肤更白。

2.苹果

我们都听过这样一句话，一个苹果让医生天天远离你，苹果也富含营养。建议把苹果和皮一起吃，因为苹果的皮也富含黄酮类化合物，能有效抗氧化，帮助延缓衰老，防止老年人中风，对健康有好处。

3.草莓

草莓富含维生素C，能促进我们体内胶原纤维的生成，使皮肤更光滑、更有弹性，对面部痘痘、痘痘有愈合作用。草莓汁配酸奶不仅口感好，而且营养更高。