{健康饮食}十二种对身体危害大的垃圾食品 我们却天天都在吃

我们常说疾病从口入，“人以食为天”这句话妇孺皆知。要过幸福的生活，首先要吃健康的食物，那些好吃的让人垂涎三尺的垃圾食品，或者远离…

一、加工肉类食品

这种食物被认为含有亚硝酸盐，可能会导致潜在的癌症风险。此外，由于加工食品的绝对高价，防腐剂、增色剂、保色剂等。

第二，油炸食品

这种食物热量高，含有优质的氧化性物质，经常以油炸食品为主食的人会导致肥胖。而且油炸过程中产生的大量高浓度酸性物质会使人体内癌症的发病率远高于不吃或很少吃油炸食品的人。

第三，腌制食品

在腌制食品的生产过程中，需要大量的盐，导致食品中钠盐含量过高，增加了经常吃腌制食品的肾脏的负担。而且因为盐浓度高，会严重损伤胃肠粘膜。

四.罐头食品

罐头食品的营养，无论是水果罐头还是肉类罐头，都受到了极大的破坏。尤其是各种维生素几乎被完全破坏。同时，罐头食品中的蛋白质通常会变质，营养价值大大降低。

V.菜籽油

经过分析，国外著名健康研究机构指出，中国人非常喜欢用高温食用油烹饪食物。通常食用油在高温的催化下会释放出丁二烯的烟雾，长期吸入会改变人的遗传免疫力。此外，菜籽油在烹饪时释放的丁二烯是花生油的22倍。

第六，饼干

饼干食品种类繁多，口感酥脆香甜，但小饼干的热量非常高。在给人们带来便利的同时，也给人类健康带来了一定的危害。饼干含有大量糖分，导致原料摄入不足，免疫力下降。

七、少喝可乐

碳酸饮料有独特的味道，吸引了许多年轻人。但是长期饮酒非常容易导致肥胖。而且碳酸饮料中添加了大量的人工甜味剂，过量摄入会影响肠道消化酶的正常分泌，过量饮用永远是人体内的有益菌，从而破坏消化系统。

八、蜜饯

腌制食品因其鲜艳的颜色和甜味而受到消费者的欢迎，但它们对人们健康的影响也可以忽略不计。在果脯的制作过程中，为了使产品明亮美观，生产前经常进行流动处理，以抑制氧化变色，糖渗透到曾静的水果中。

九、发霉的食物

发霉的食物里有很多有毒物质。一旦摄入，会增加肾脏的负担。

十、方便食品

方便面等食物含有大量的防腐剂和香料，会增加肝脏的负担。可能会造成一些营养缺乏，含有大量的优质成分，容易氧化腐臭，摄入后会破坏人体重要的酶系统。

XI。大量或经常饮酒

对健康危害极大。葡萄酒含有酒精，酒精不是人体的正常成分。在胃中吸收，进入肝脏解毒。久而久之就超过了肝脏的解毒能力，会引起肝脏内的酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。

十二.冷冻食品

冷冻甜食包括冰淇淋等。，对身体有高度危害，因为高奶油导致肥胖；由于含糖量高，许多人在空腹部吃了奶油后会反酸。