{健康饮食}你知道喝蜂蜜水的正确黄金时间吗？

蜂蜜是众所周知的天然滋补食品。香甜可口，营养丰富，价格低廉，是药食两用的优良天然营养素。但是，喝蜂蜜要注意时间。如果我们喝得正确，我们会有最好的蜂蜜效果。那么每天什么时候吃蜂蜜最好呢？让我们看看！

早上喝蜂蜜水有助于排便，也能有效排除体内毒素。以蜂蜜为第一杯水，不仅能有效补充体内细胞的水分，还会降低体内排毒的功效。所以，早上喝一杯温水，十分钟后吃蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

第二个黄金时间:午饭前

有些朋友平时可能胃酸分泌过多，而蜂蜜对胃酸分泌有重要的调节作用。如果胃酸分泌过多或过少，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌活动正常。饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激，养胃。

第三个黄金时间:午饭后

每天下午三四点，介于午饭和晚饭之间，也是精力消耗最大，疲劳最多的时候。此时身体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既能让混沌的大脑在芳香中清醒，又能补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

第四黄金时间:睡前