{健康饮食}常吃10种食物让你越吃越笨 我们来看看哪些食物会让你越吃越笨

日常生活中，有些食物虽然好吃，但是对大脑的伤害很大，短期内看不出有什么危害，但是长期来看会让你越来越笨。我们来看看哪些食物会让你越来越傻。

哪些食物会让你更笨？

1.泡泡糖

美国西部片里的帅气男主角，好像要嘴里嚼一块口香糖。泡泡糖中的天然橡胶虽然无毒，但制作泡泡糖用的一级白胶中添加了一定的硫化促进剂、防老剂等有毒添加剂。多吃会对健康有害。一个愚蠢的西方英雄，你还会为他疯狂吗？

2.加糖的鲜橙汁

嗬嗬，凡是有所谓健康标签的茶饮料、橙汁饮料，都加了糖滴。加糖的橙汁热量更高，糖分比苏打水多。我推荐你吃生水果。

3.咖啡

咖啡含有大量咖啡因。一旦被摄入体内消化，很快就会随血液流动，在5分钟内到达人体各个器官，加速血管收缩和代谢，增加胃酸和尿液的量。

4.爆米花

爆米花中铅含量高达10 mg /500 g，对人体有害，尤其对儿童造血系统、神经系统和消化系统有害。

5.油条

油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果每天吃油条，铝很难从肾脏排出。体内铝过多，会毒害大脑和神经细胞，甚至引起老年痴呆症。

6.皮蛋

皮蛋含有一定量的铅，会导致铅中毒。铅中毒的特点是失眠、贫血、多动症和智力低下。

7.鱼干

鱼片咀嚼时间过长，唾液会被浪费，大量吞咽的唾液会稀释胃液，降低消化能力。

8.味精

每人每天味精的摄入量不应超过6克。过量摄入会增加血液中谷氨酸的含量，限制钙镁的利用，引起短期头痛、心悸、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。

9.葵花籽

葵花籽含有不饱和脂肪酸。多吃会消耗大量的胆碱，阻碍体内脂肪的代谢，导致大量脂肪堆积在肝脏，严重影响肝细胞的功能。

10.臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，还含有大量的挥发性碱性氮和硫化氢。它仍然区分蛋白质的腐烂物质，对人体有害。

总之，会让你越吃越傻的食物主要分为以下几类。

1.咸的食物

生理对盐的需求量极低，成人每天不到7克，儿童不到4克。吃咸的食物会损伤动脉血管，影响脑组织的供血，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态，导致记忆力下降，大脑过早衰老。

2.含铅食物

铅可以替代神经系统中的铁、钙、锌等其他矿物质，因此是脑细胞的大杀手。含铅的食物主要是爆米花和皮蛋。需要注意的是，“无铅皮蛋”的含铅量不是零，而是低于相应的国家标准，也不适合大量食用。

3.含铝食物

根据世界卫生组织的说法，铝的每日摄入量不应超过60毫克。油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果每天吃50-100克油条，就会超过这个量。

4.含有过氧化脂质的食物

油温200℃以上的油炸食品和长时间暴晒的食品，如熏鱼、烤鸭、烧鹅等。，含有更多的脂质过氧化物，这些脂质过氧化物会在体内积累，对一些代谢酶系统造成损害，并促进大脑的过早衰老或痴呆症。

5.含糖和味精较多的食物

过量摄入糖精会损伤脑细胞和组织；少量食用味精是安全的，但一岁以下婴儿和妊娠晚期孕妇最好不要食用味精。婴儿食用味精可能导致脑细胞坏死。孕妇食用味精会造成胎儿缺锌，影响儿童智力发育。

6.含有反式脂肪酸的食物

2012年的一项研究发现，过量摄入反式脂肪不仅会提高坏胆固醇(ldl)和降低好胆固醇(hdl)，还会导致脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化的风险。