{健康饮食}冬天喝茶有讲究 喝什么茶养生呢

江苏茶:此茶具有祛风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀。这个方子是药茶做的，简单实用。

冬天这个时候喝什么茶养生最好？喝茶在不同的季节是不同的。只有正确选择合适的茶叶，才能起到养生的作用。今天我们来看看冬天喝什么茶对身体最好。

冬天喝什么茶好

绿茶泻火。冬天气候干燥，人们喜欢吃油腻辛辣的食物，所以上火成了困扰很多人的健康问题，带来便秘、口干甚至口腔酸痛。这时候可以转到冬季保健茶的绿茶。绿茶为未发酵茶，性寒清热，故可消火生津止渴，消食化痰，加速轻度胃溃疡愈合，降血脂，预防动脉硬化。所以容易生气的人，平时爱抽烟喝酒，比较胖的人(通常身体比较热)更适合喝冬季保健茶的绿茶；但胃虚感冒者不宜服用冬季保健茶的绿茶。

红茶预防流感。红茶是冬天喝茶的上品。红茶甘甜温润，能滋养身体的阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖分，可以增加人体的抗寒能力，帮助消化和去除油腻。在中国的一些地方，也有喝加糖、牛奶、芝麻的红茶的习惯。这种冬季保健茶不仅能暖胃，还能补充营养，强身健体。

花茶消除抑郁。花茶，包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰茶等。，是通过在绿茶中加入不同的香花来熏制的。一般来说，花茶可以养肝、健肢、疏通经络。以茉莉花茶为例，它具有清热健脾、安神的功效，对治疗痢疾、预防胃痛有很好的效果。金银花茶则能清热解毒、提神解渴，对咽喉肿痛有理想的疗效，对预防流行性感冒也有很好的效果。所以在冬季选择可能比较合适，尤其是更年期和月经前后容易抑郁易怒的女性，可能会用喝花茶的方法来祛除抑郁。

乌龙茶消除干燥。冬季的保健茶种类繁多，如乌龙茶，属于半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，颜色为绿色和棕色，故名“绿茶”。在口感上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然的花香，又有红茶的醇香，不冷不热，适度温热。因此，乌龙茶具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，能使身体适应自然环境的变化。冬天，空的大多数房间都很干燥，所以人们容易口干和嘴唇干裂。这个时候泡一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪的堆积。对于冬天怕粘脂的人来说，绿茶也有一定的减肥效果，所以冬天的保健茶是最重要的。

另外，冬天怎么配茶？

冬天怎么配茶

牛奶红茶:红茶味甘，性温，善于存阳，暖腹，能增强身体的抗寒能力。此外，冬天人们的食欲增加，吃更多油腻的食物。喝红茶可以去除油腻的食物，刺激食欲，有助于保持健康。红茶中含有的黄酮类物质具有很强的杀菌消炎作用，使流感病毒失去传染性，对预防感冒有积极作用。牛奶红茶适合肤色暗沉、气血不足、皮肤干燥的人群。一大早空用肚子代替茶，慢慢地喝。

桂花:中医认为桂花有很好的药用价值。古人说广西是各种药的龙头，所以桂花酿的酒才能达到“饮千年”的效果。桂花性温，味辛。可通过熬汤、泡茶或泡酒等方式口服。具有温中散寒、温胃止痛、化痰祛瘀的功效。对痰饮引起的厌食、咳喘、痔疮、痢疾、闭经引起的腹痛有一定疗效。该茶具有温补阳气的功效，主要用于治疗阳虚型高血压。

江苏茶:此茶具有祛风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀。这个方子是药茶做的，简单实用。

红枣枸杞茶:枸杞具有补肾填精、养肝明目、润肺干燥的作用。可降血压、降血脂、预防动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视力模糊、记忆力下降等有保健治疗作用，特别适合长期使用电脑引起的眼疲劳。红枣还有强身健体、增强肌肉力量的功效。含有环磷酸腺苷，可扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。

甘蔗红茶:喝甘蔗红茶能生津益气，冬季养生最佳。

红枣桂圆茶:桂圆具有壮阳、益气、补心脾、养血安神、润肤美容等多种功能。可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后虚弱等。桂圆红枣茶制作简单，能润心脾，养心开胃。喝桂圆红枣茶也能促进脂肪分解。

那么，每天喝茶的最佳时间是什么时候呢？

冬天喝茶的最佳时间

下午三点左右喝茶。这个时候喝茶可以调理人体，增强身体的抵抗力，滋养和预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的事情，俗称下午茶。对于一些“三高”的人来说，坚持喝下午茶，可以达到药物达不到的效果。

晚上八点半左右喝茶，很多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡眠。其实这个时候是人类免疫系统最活跃的时候。如果你能喝茶，人体很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵的茶，对人体有刺激性。