{健康饮食}黑芝麻治白发要怎么吃才有效

作为我们熟悉的食物之一，我们都知道黑芝麻的功效，可以滋补肝肾和大脑，其中最著名的是黑芝麻治疗白发。黑芝麻虽然对白发有很好的效果，但是为什么不同的人吃了之后效果不一样？除了自身的身体问题，怎么吃也是关键。那么黑芝麻如何有效治疗白发呢？

白头发怎么吃黑芝麻1

芝麻带皮吃不容易消化。粉碎后不仅有迷人的香气，还能帮助人体吸收。将磨好的芝麻粉拌上蜂蜜，摊在面包上或者加沙拉酱，就可以得到百分之百的芝麻好处。

白头发怎么吃黑芝麻2

黑芝麻有养血滋补肝肾的作用。如果能经常吃一些炒黑芝麻，可以延缓和控制眼睛的暗淡。具体吃法是:将黑芝麻炒熟磨成粉，早上起床晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，每汤匙20克左右。

白头发怎么吃黑芝麻3

核桃+黑芝麻:提高睡眠质量，所以常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是将核桃和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15克，效果明显。

黑芝麻如何有效治疗白发？希望以上内容对你有所帮助。健康与日常生活习惯密切相关，所以我们应该保持良好的生活方式。