{健康饮食}警惕！这些食物催人老，别再吃了！

人们往往把精力花在如何抗衰老上，而忽略了食物本身的促衰老作用。接下来的小系列会给你介绍让人觉得老的食物。

1.酒精饮料

大量或频繁饮酒对健康极其有害。葡萄酒含有酒精，酒精不是人体的正常成分。在胃中吸收，进入肝脏解毒。久而久之就超过了肝脏的解毒能力，会引起肝脏内的酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。尤其是肝病患者，更不要饮酒，以免影响肝功能，促进衰老。

2.糖果

过多的糖果会引起糖基化反应，损害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛。纽约美容牙医布莱恩？坎特建议，吃太多多糖会导致口腔细菌繁殖，破坏牙齿。建议吃完甜食后立即用清水漱口。

3.烤肉

烧烤让人胃口大开，但注意不要吃黑焦部分，其中含有促炎碳氢化合物，会破坏皮肤胶原蛋白。

4.腌制食物

腌制食品是许多食客的最爱，但经常吃腌制食品对健康非常有害。因为在腌制过程中，需要大量的盐，会导致这类食物钠含量过高，增加经常吃腌制食物的人的肾脏负担。此外，由于高浓度的盐会严重损伤胃肠粘膜，所以经常吃腌制食品的人胃肠道炎症和溃疡的发生率较高。女性长期食用腌制食品，会加速衰老。

5.熟食

香肠、腊肉等熟肉含有亚硝酸盐等防腐剂，会引起炎症，加速皮肤衰老。艾瑞，美国皮肤病学会？奥斯塔博士建议，吃熟食的同时要有足够的蔬菜。

6.含铅食物

科学家发现，含铅过多的食物，如皮蛋，不应该多吃。含铅量过高的食物容易造成神经传导障碍，引起记忆力下降，使人看起来阴郁，过早衰老。

7.罐头食品

罐头虽然吃起来很方便，但是大大降低了食物原有的营养成分。水果和肉类罐头中添加了许多其他物质，长期食用对人体有害。尤其是水果罐头，经常会加更多的糖。进食后短时间内，导致血糖急剧上升，胰腺负荷加重。会导致长期肥胖。吃罐头不仅不能保证正常的营养吸收，还会诱发女性衰老。

8.过氧化脂质食品

产生过氧化脂质的食物会使女性越来越老。炸鱼、虾、肉等的食用油。，放置久了会产生过氧化脂质；鱼干、腊肉等。长时间暴露在阳光下；长期存放饼干、糕点、油茶面、油脂等。，特别是容易产生刺鼻味道的油脂，在酸败后会产生过氧化脂质。吃了产生过氧化脂质的食物后，生理系统会被破坏，加速人体衰老。

9.油炸食品

油炸食品不仅热量高，而且含有高油脂和氧化物质，容易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。因为油炸过程中产生了很多致癌物质，所以经常吃油炸食品的人比不吃油炸食品的人患癌症的风险高得多。所以为了自己的健康，对油炸食品说“不”。

10.辛辣的食物

辛辣食物会对更年期女性的皮肤造成伤害。奥斯塔博士建议偶尔吃点辛辣的食物是可以的，但不要沉溺其中。

11.能量饮料

能量饮料富含糖分，会破坏牙釉质，污染和“染”牙齿。坎特博士建议最好通过吸管喝能量饮料。

12.反式脂肪酸

反式脂肪酸可促进体内炎症，破坏胶原合成。专家建议不要相信食品包装上“0克反式脂肪酸”的说明，这可能意味着食品中仍然含有不到0.5克的反式脂肪酸，成分表中含有氢化植物油的食品应尽可能避免。

13.规模

茶具或水具用久了会产生水垢。如果不及时清洗，经常饮酒会引起消化系统、神经系统、泌尿系统、造血系统、循环系统等疾病。，这是由镉、汞、砷和铝等更有害的金属元素在水垢中造成的。

14.奶茶

很多人在喝红茶的时候喜欢加牛奶，这样口感更醇厚顺滑，减少涩味。但红茶本身是一种健康饮品，富含单宁，具有抗氧化作用。牛奶中的酪蛋白会降低单宁效应，不利于抗衰老。

15.红色肉类

牛肉羊肉等红肉含有一定量的饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，最终加速衰老。奥斯塔博士建议可以用鸡肉等低脂肪含量的白肉代替，同时可以搭配水果蔬菜，帮助人体提高抗氧化能力，延缓衰老过程。