{健康饮食}吃葡萄干的好处 葡萄干的营养价值是什么？

葡萄干的抗癌作用特别明显。研究表明，种植葡萄和多吃葡萄的人患癌症的几率也显著降低。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。这种白藜芦醇富含葡萄皮和葡萄籽，是葡萄中最重要的成分，是一种优秀的抗氧化食品。

吃葡萄干有什么好处？葡萄干对心脏有好处

葡萄干是很有营养的干果，可以补铁，降低胆固醇，改善直肠健康。孕妇吃葡萄干对身体和胎儿都有好处。除此之外，吃葡萄干不仅不会吃坏牙，还具有固齿杀菌的作用。

1.长期吸烟者可多吃葡萄干，既能帮助肺细胞解毒，又有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症和瘙痒。

2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对脑神经有兴奋作用。经常食用也有利于神经衰弱和疲劳。

3.葡萄干比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低血清胆固醇水平和血小板凝聚，对预防心脑血管疾病有一定作用。

4.想健身的人应该知道葡萄干是不容易长胖的水果。女性每天吃一打含有大量维生素的葡萄干，不仅可以达到减肥的目的，而且有益于心血管健康。

5.葡萄干对体弱患者、动脉硬化患者、肾炎患者的康复有辅助作用。

6.葡萄干对缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康特别有益。葡萄干含有大量黄酮类化合物，对保护心脏有较好的作用。葡萄干中的类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老。

7.葡萄干的抗癌作用特别明显。研究表明，种植葡萄和多吃葡萄的人患癌症的几率也显著降低。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。这种白藜芦醇富含葡萄皮和葡萄籽，是葡萄中最重要的成分，是一种优秀的抗氧化食品。

8.葡萄干是一种营养丰富的食物，适合体质干燥虚弱的人食用，能开胃补虚，止呕止痛。