{健康饮食}立秋之后吃什么水果好 6种水果秋季最适宜

秋季开始后，意味着天气和温度将逐渐降低和适中，从炎热的夏天到干燥凉爽的秋天。秋季保健讲究饮食和干燥，那么立秋应该吃什么呢？专家说当然要多吃新鲜的水果蔬菜！

1.香蕉

初秋吃香蕉能有效防止秋燥。中医认为香蕉味甘性寒，药用价值高，能促进胃肠蠕动，清热润肺，止烦渴，解酒。因此，炎热的人或干燥的秋天适合吃香蕉。

2.梨

秋天吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口，饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、祛痰止咳等功能。而且可以生吃，可以压榨，可以炖，可以煮。

3.葡萄

葡萄富含铁和糖，是儿童、妇女和弱贫血的良好补品。此外，葡萄还能生津、滋补肝肾、利尿、滋阴除烦，对治疗心烦口渴有显著效果。

4.杨桃

杨桃味酸甜，果肉富含水分，能生津止渴。如果你在秋天患有风热咳嗽或喉咙痛，吃新鲜的杨桃可以改善症状。如果尿液又热又涩，可以取2-3个新鲜杨桃，洗净，切碎，捣碎成汁，用温开水冲服，一天两次。

5.石榴

石榴性温，味甘酸，有养津液、止烦渴的作用。对津液不足、口干咽干、烦渴者是很好的食疗。石榴捣碎成汁或煎服，可达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的功效。

6.葡萄柚

柚子是秋季时令水果之一，具有消肿化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的功效，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多、哮喘等有一定疗效。柚子含有丰富的维生素C，对心血管疾病和肥胖患者有益。另外，柚子中所含的有机酸多为柠檬酸，可以帮助消除人体疲劳。

以上，我们知道秋天最适合吃的水果，这些水果在秋天的生活中也很常见。如果你想有一个好的秋天，你可以把它们添加到你的饮食中！