{健康饮食}办公室白领怎么保养 饮食帮你守住健康

软柿子抗疲劳

劳累的体力劳动者多吃大柿子有好处。多数情况下，疲劳是由缺血引起的，柿子字“战战”含有大量的铁(铁质食物)元素，特别是深红色。捏起来很软的柿子可以刺激血红蛋白的产生，有助于抵抗疲劳。

橙色废气

橘子可以帮助经常吸入废气的司机清除体内毒素。

运动员喜欢菠萝

菠萝具有消炎(消炎食品)和消肿的作用，可以改善血液循环，促进肌腱炎症和创伤的康复。

香蕉舒缓情绪

香蕉可以让服务员对消费者的态度更好——它可以缓解紧张，提高工作效率，减少疲劳。

猕猴桃提高免疫力

老人和孩子可以多吃猕猴桃。因为它的维生素C含量是橙子的两倍，可以更好的提高抵抗力，避免感染疾病。另外葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽时可以吃，但糖尿病患者不可以。