{健康饮食}夏喝热茶吃热食更能消暑降温

在炎热的夏天，冷饮和冷食可以帮助我们增进食欲，预防中暑，但老年人不应该多吃冷食。

因为老年人的胃肠粘膜已经退化，各种酶和胃酸分泌减少。如果经常吃冷食，胃粘膜血管收缩会加剧，胃液分泌进一步减少，导致食欲下降，消化不良。此外，在低温下，老年人的冠状动脉会发生痉挛，导致心肌缺血缺氧，诱发心律失常和心绞痛。事实上，老年人吃的热食物在夏天可能会更凉爽。

喝热茶。如果你想在夏天减少热量，不要只喝冷饮。适当的热饮和饮食也是缓解暑热的关键。冷饮只能暂时解暑，不能长期退烧止渴。喝热茶一般能刺激毛细血管舒张，但体温会明显降低。同时具有暖胃止渴的功效。

吃辣的。这里的热食有两层意思。第一，夏天最好加热食物，可以起到消毒杀菌的作用，保护身体不受细菌侵害。第二，你可以吃一些热的成分，如羊肉，这可以温暖和益气血，刺激食欲，消除感冒，或老年人谁期待换房at/きだよ/in夏季。适合吃点羊肉或者羊汤。做饭的时候也可以用一些大葱，大蒜，生姜等。，可以增加身体排汗，防暑降温。