{健康饮食}有助于老人降血压吃的几款食物

高血压是一种非常常见的疾病，尤其是中老年人，严重影响人们的健康，尤其是高血压引起的并发症。那么老年人应该吃什么来降低血压呢？

高血压对人体健康有害。高血压患者除了吃药之外，还要注意日常饮食。那么老年人应该吃什么来降低血压呢？以下小系列为你推荐几种食物，你可以尝试一下。

老年人必须吃的几种降低血压的食物

香蕉

香蕉是十种能让人快乐的食物之一，对调节高血压患者的情绪有积极的意义。同时香蕉可以治疗便秘，促进胃内消化。据研究，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉富含钾，可以平衡钠引起的高血压。多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低血压10%。

无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。，可以帮助人体消化食物，促进食欲。因为含有多种脂类，有通便的功效；无花果中含有的脂肪酶和水解酶具有降血脂和分解血脂的作用，减少血管中脂肪的沉积，从而降低血压和预防冠心病。

葫芦

富含糖分、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。，具有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是取葫芦丝粉碎后的汁液与蜂蜜混合，每次20-30毫升，每天两次。

菠菜

菠菜是抗高血压饮食中不可缺少的蔬菜。菠菜富含维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压有重要作用。高钠低钾是高血压的重要因素，因此膳食补钾有利于降血压。

荸荠

它含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。荸荠香脆可口，不仅是生炒食品，也是治疗高血压的好水果。治疗方法是取荸荠60-120克，海蜇60-120克(去盐)，加水煎煮，每日两次。

萝卜

它含有多种维生素、糖类、钙、磷、铁等矿物质。它具有清热利湿、凉血止血的功能，是治疗高血压的好产品。治疗方法是取白萝卜，切碎捣碎取汁，每次50ml，每天2次。

芹菜

富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质。具有很高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂的作用。治疗方法是取芹菜250克，捣碎取汁，每次口服20-30毫升，一天两次，或用芹菜250克，大枣10个，汤汁加白糖，一天两次。

大蒜

它含有糖、蛋白质、脂肪、维生素a、b、c和各种微量元素。它具有止咳平喘、开窍通水的作用，是治疗高血压的常用食品。治疗方法是取适量大蒜，用糖醋浸泡7天，每餐前吃2-4瓣，喝一点糖醋汁15天；如果伴有高血脂，用大蒜捣碎，加适量牛奶口服，适用于痰湿过多者。