{健康饮食}如何调理空调病？空调病应该怎么改善？

经常呆在封闭的空房间里不可避免地会导致各种不适症状。但不用担心，轻微不适可以通过以下方法调节。

1.室温应保持恒定在24度左右，室内外温差不超过7度。因为温差太大，冷热激烈竞争，容易伤身体，引发疾病。

2.少开空调，多利用自然风降低室内温度，适当出汗是预防的关键。

3.定期更换空调节滤网和清洁空换气位置。空打开电源后，在房间里适当地放一些水或加湿设备。皮肤过敏要先用简单的药物治疗。如果你有流鼻涕和打喷嚏等症状，你不需要吃药，只要保持室内空气体清洁即可。你可以在水中适当加入一些醋，但不要太多。

4.注意空色调衣服的增减，减少冷饮的消费。注意空房间衣服的增减，尤其是给肚脐增加一些“防御”。同时要减少冷饮的消费。多喝点温水或者用生姜煮点汤可以帮助胃肠功能的正常运转。

5.预防感冒和感冒。如果有外感风寒的症状，需要吃一些感冒药。病情严重的，要及时就医。或者及时吃几片生姜或喝一碗红糖姜汤，有助于散寒解表。

6.注意保湿，多喝温水，多吃水果蔬菜。在空的房间里，每天换一盆清水或者加一个加湿器。对于容易长痘痘的皮肤，最好每天注意清洁和保湿面部，并辅以一些乳液或面霜。同时多喝温水，多吃水果蔬菜，可以增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

7.空在调节室里多动一动，搓搓手和脚进行调理。在空转运室，你不应该久坐。你应该每隔一两个小时起来走走，活动一下胳膊和脖子，这样对身体的血液循环是有好处的。同时，还可以不断地搓手搓脚。先用手在背上搓50下，再搓手掌50下，早晚各搓一次，可以促进大脑和全身的兴奋。如果在家，可以先用左手搓右脚50下，再用右手搓左脚50下，可以促进血液循环，强化和增强内分泌系统功能，增强人体的免疫力和抗病能力。

8、加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。室内，要经常活动手臂，走动走动。也可以煮点热姜汤。先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾拧干，敷在患处数次。这种方法可以使肌肉从紧张中放松，放松肌肉，促进血液循环，可以大大缓解疼痛。同时，在气温较低的时候，如傍晚或傍晚，就去户外或加强体育锻炼，增强身体的免疫力。