{健康饮食}除了减肥番茄竟然还有这功能

美丽一辈子的秘诀是什么？据说每天坚持吃一个菜——西红柿炒鸡蛋。小伙伴们可能会目瞪口呆，但番茄确实是最常见最有效的瘦身美白产品。西红柿是个好东西。除了是减肥的圣品，还有很多很好的美容功能。边肖决定今天向每个人介绍西红柿。

想减肥？西红柿有助于你吸收脂肪和减肥

西红柿富含果胶等膳食纤维，不仅让人有饱腹感，还能吸收体内多余的脂肪并排出体外。其次，番茄中的茄碱可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充维生素C、维生素b1、苹果酸、柠檬酸等营养素，维持营养均衡。除了这些，西红柿还有独特的柠檬酸，可以促进糖代谢的酸味，刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

因此，如果你想减肥，选择1 ~ 2个新鲜的西红柿空肚，每天早上蘸白糖，会有意想不到的减肥效果。

除了减肥，西红柿还有强大的美容功能...

①美白

番茄富含维生素C，能阻断黑色素形成，使皮肤重新焕发白皙。此外，西红柿还含有维生素P，可以防止维生素C被氧化破坏。可以配合维生素C减少黑斑，预防老年斑。

②脱落

番茄含有较多的果酸，能有效调节皮肤酸碱平衡。此外，西红柿是酸性的，这使得它们成为一种天然、高质量、健康的去角质清洁产品。

③抗皱抗衰老

自由基是皮肤衰老的最大杀手。所以，对抗衰老，首先需要对抗自由基。番茄中含有的番茄红素是一种强抗氧化剂，能有效清除人体内的自由基，保护细胞免受其害，防止细胞腐烂和衰老。而且番茄红素还能抵抗紫外线对皮肤的伤害，抑制紫外线引起的自由基的产生。

④深层保湿

如果你的皮肤干燥缺水，番茄会让你的皮肤深度保湿，这主要是因为番茄中含有丰富的胡萝卜素。摄入胡萝卜素后，可通过人体消化转化为维生素A，帮助皮肤对抗自由基，滋润皮肤，改善皮肤干燥，恢复皮肤水分。

⑤辐射防护

如果你每天都要长时间面对电脑，那么西红柿可以帮助防止辐射，促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，具有去除斑点和色素的作用，使皮肤充满弹性和魅力。

⑥清洁皮肤

用洗面奶洗脸，试试用纯天然的西红柿。西红柿清洗效果好。它们富含果酸，能有效清洁毛孔，吸收脸上多余的油脂，清洁皮肤，消除皮肤表面的细菌，彻底清洁皮肤，有效预防青春痘和青春痘，不破坏皮肤的酸平衡，从而保护皮肤。非常适合油性皮肤的朋友。

番茄减肥美容推荐食谱

西红柿这么好，怎么吃最好？除了经典的西红柿炒鸡蛋的吃法，西红柿也可以这样吃…

★番茄土豆汤

做法:切番茄、土豆、洋葱；锅内加热，加入水、番茄汤、鸡汤、西红柿、土豆、洋葱，中火煮沸；等土豆软了，再加盐和胡椒粉。

女人是水做的，一日三汤缺一不可。西红柿和土豆都是饱腹感食物，是减肥的好饮食。

★牛奶番茄汁

做法:将西红柿洗净，放入沸水中煮沸，去皮，切块，倒入榨汁机，加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀，过滤后饮用。

牛奶的美白作用不言而喻，番茄汁是最好的搭配。

★西红柿和苹果汁

做法:西红柿去皮，切成小块。苹果去皮去核，切成小块。将芹菜切成小块。将所有材料放入榨汁机中，挤压成汁，倒出，加入柠檬汁饮用

加入柠檬汁可以增强美白和减肥效果。同时，芹菜富含纤维素，对促进胃肠蠕动更有效。

★番茄蜂蜜汁

做法:把西红柿切成小块。将西红柿放入榨汁机中榨汁，然后倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。

蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道内的杂质和废物，增强减肥效果。