{健康饮食}夏天喝水注意6个重点问题 慢慢喝才健康

不是每个人都应该喝大量的水

喝水要因人而异。急性肾炎和肾功能衰竭的患者不要喝太多的水，感冒发烧时要比平时多喝水。

多吃水果和蔬菜

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比普通水更容易进入细胞。所以，在喝水的同时，也要“吃”水。炎热的夏天，除了多喝水，多吃水果和蔬菜也是非常必要的。

不要喝得太甜

有些人喜欢喝甜的饮料，但其实夏天应该喝清淡甚至咸的饮料，补充流失的矿物质、维生素、氨基酸等。天热的时候可以喝自制的绿豆汤，柠檬水等。，不仅可以降温消暑，还可以补充维生素等营养物质。

渴了就喝

人体感觉饥渴有一定的滞后性。当你感到口渴时，说明身体的细胞已经开始脱水，此时喝水就是“被动喝水”。久而久之，人体会长期处于潜在的缺水状态，不利于正常的新陈代谢。

不是每个人都应该喝大量的水

喝水要因人而异。急性肾炎和肾功能衰竭的患者不要喝太多的水，感冒发烧时要比平时多喝水。

多吃水果和蔬菜

黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比普通水更容易进入细胞。所以，在喝水的同时，也要“吃”水。炎热的夏天，除了多喝水，多吃水果和蔬菜也是非常必要的。