{健康饮食}四类食物排毒清宿便 帮助你减掉大肚腩

首先，橄榄油

富含三油酸甘油酯和甘油酯，能顺利刺激肠道。此外，它还有润滑肠道和排粪的作用。

能量:236卡路里，蛋白质:5克，碳水化合物:11.8克。

功效:早餐喝一点橄榄油可以消除便秘。在空腹部饮用可以刺激肠道，激活肠蠕动。

第二，蜜枣

蜜枣含有能抑制癌细胞甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质，对女性排毒滋养非常有益。

卡路里:118卡路里蛋白质:7.8克碳水化合物:16.5克。

功效:红枣能提高免疫力和新陈代谢，抑制癌细胞。药理研究表明，红枣能促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。

第三，绿茶

绿茶含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以降低血糖，并有茶多酚防止肥胖。

卡路里:90卡路里蛋白质:2.4克碳水化合物:13.4克。

功效:富含能消除有害物质的有效成分，富含膳食纤维，能分解脂肪，排出毒素。

四.琼脂

富含膳食纤维的琼脂被广泛用作解毒食品。

卡路里:36卡路里蛋白质:1.8克碳水化合物:9.8克。

功效:可制作多种方便食品，如琼脂果冻等。它热量低，纤维丰富，对消除身体沉积有很大作用。