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鼻子保护
每天用生理盐水洗鼻腔。
保护肺部
老年人和心肺功能差的人需要尽量少出门，避免晨练。早晚开窗室内通风尽量避开雾霾高峰期。
咽喉保护
多喝水，确保每天至少吃一个水果。【/br/】护肤【/br/】回家后洗脸，多涂点护肤霜。
外出时戴口罩
，可有效防止尘粒进入体内。棉口罩是最好的口罩，因为有些人对无纺布过敏，而棉口罩一般不过敏，容易清洗。外出归来，应立即洗脸，裸露皮肤。
清淡饮食多喝水
雾天宜选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺燥湿、化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。
标题：{健康饮食}健康清肺养肺怎么做 比较好呢
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