{健康饮食}用什么样的方式吃橘子才不上火

橙子不仅能降低人体的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是橘子吃多了容易上火，导致嘴酸、口干、喉咙干、大便干。那么怎样才能享受美食而不生气呢？

热橘子是理想的选择。先将1-2个橙子洗净，放入40℃-50℃的温水中浸泡1分钟左右。然后将橙子晾干至外皮完全无水分，放入微波炉中，加热1-2分钟至微焦。这样，挥发油、橙皮苷、B族维生素、维生素C等。橘子皮中的色素可以渗透到橘子中，既达到美容的效果，又不生气。

陈皮，又称“陈皮”，是一种常见的药材。它含有挥发油，能温和刺激肠道，帮助消化液分泌，增加食欲，具有和胃健脾的功效。此外，橘皮还有镇咳、祛痰、利尿的作用。

以下是如何吃两个橘子皮:

橘子粥。煮米粥的时候，在水开之前放几小片干净的橘子皮。煮出来的粥不仅香香可口，而且开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人有很好的治疗效果。

橘子皮蔬菜。收集新鲜的橘子皮，清洗干净，清水浸泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌制20天，就成了非常美味的零食。不仅香甜爽口，还有解酒的功效。