{健康饮食}想排毒怎么办 适合白领的6大排毒蔬菜

现代工作压力大，生活节奏加快。加班不按时吃饭已经成了常态。结果，人体产生各种生理废物。毒素在体内长期积累，便秘、面色不好等全身性疾病都会向你袭来。我想你要问，日常生活中怎么排毒？其实排毒方法很简单，就藏在我们经常吃的蔬菜里。

韭菜:

被称为“洗肠草”，粗纤维含量较多，质地坚韧，不易被胃肠道消化吸收，促进大肠蠕动，建议夏季偶尔食用。

莴苣:

富含维生素C、天然叶酸和铁，常吃生菜促进肠道蠕动，防止便秘。

空心菜:

含有大量的纤维素、半纤维素、粘液、果胶等食用纤维素，可治疗便秘、便血、痔疮。

菠菜:

清凉甘甜，具有养血止血、润燥润肠、通便的作用。

红薯:

凉血、活血、养胃、通便，特别适合慢性便秘者。

白萝卜:

生食能促进消化，其辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能。此外，丰富的粗纤维能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。