{健康饮食}骨质增生患者最基本的饮食建议

成骨是老年人的常见病，所以骨质增生患者如何饮食是大家关心的话题。健康的饮食有利于防病。以下中医将介绍骨质增生患者的饮食禁忌。

首先，均衡的饮食

均衡饮食，吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等。，其中含有丰富的维生素，而生物类黄酮可以防止自由基的破坏，减缓炎症，加速运动损伤的恢复，加强胶体的形成。

第二，适度饮食

老年人应该控制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床上发现，骨质增生一般发生在肥胖患者的膝关节处，比同类疾病和标准体重的患者治疗时间更长，恢复更慢。原因很简单，就是肥胖患者的体重增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤更大。均衡饮食和维持体重是预防骨质增生的重要环节。

骨质增生患者不能吃发品，发品是指会加重炎症的食物。大多数无鳞鱼，如黑鱼、鲶鱼等。，以及甘蔗、母猪肉、驴肉和马肉也是发制品。如果你在治疗中，尤其是用中药治疗，不要吃解毒剂食物，这会降低疗效，所以你不能吃。比如绿豆、黄豆、红豆等豆类做成的粥不能吃，豆腐、豆浆等豆制品可以吃。同时，无论是否正在治疗，辣椒和酒都不要碰。

骨质增生患者应多吃富含钙和维生素d的食物，如白菜、板栗、贻贝、大部分绿叶蔬菜、海带、燕麦、三文鱼、沙丁鱼、海藻、芝麻、虾、大豆、豆腐、萝卜叶、小麦胚芽等。在不同的时间吃全谷物和含钙的食物。睡前补钙，这是钙吸收的最佳时间，也有助于睡眠。

骨质增生患者应多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这些食物也富含钙。经常吃也有利于补钙，注意营养结构。多吃富含抗氧化剂的食物，如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等富含维生素的食物。