{健康饮食}春季养生喝什么 推荐三款养生汤滋补益气

推荐几款滋养补气的春季保健汤

1白宇猪小肚汤

功效:春天又来了。虽然一切都在恢复，但也是“春困”来袭的季节。如果你想在接下来的一个工作日里保持旺盛的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪肚汤正适合困倦的你。

材料:白茅根60g，玉米须60g，红枣10颗，猪肚500g

制备方法:将猪肚洗净切段，用盐和生粉搓匀，然后漂洗干净。放入沸水锅中15分钟，取出后用清水冲洗干净。红枣去核后，和白茅根、玉米须一起洗净，用清水泡一会儿，再和猪肚一起放入瓦罐中，加清水8碗左右。大火煮沸后，小火煮2小时，加入适量盐和少量生油。

2薏米猪脚汤

功效:健脾和胃，利尿，强腰健膝材料:薏米30g，一只干净的猪脚约半斤

方法:薏米粉碎，猪脚洗净切碎，与薏米一起放入砂锅中，然后加入黄酒、生姜、清水1500 ml，盖上盖子。先用武火煮沸，除去面汤的浮沫，再用文火煨约2小时；猪蹄成熟后，依次加入盐、酱油、洋葱和胡椒。

3天麻补脑汤

功效:周三是一周中最难熬的时候，尤其是春节期间，积累的东西那么多，人比别人大。那些被头痛困扰的上班族，不妨自己炖一壶天马补脑汤，补充一下自己超负荷的大脑，因为天马有祛头痛、益气养肝的功效。

材料:鱼头、天麻。方法:将两个大鱼头和100克天麻用清水洗净，将鱼头密封油炸后放在一边。将8碗左右清水倒入砂锅，先放鱼头，再放天麻。水开了，小火炖两到三个小时，然后加入适量的盐。【/br/】提醒:锅是直接放在火上煮的，而焖是以防水的方式煮的原理；煮汤会让汤煮得越来越少，食材也会变软，而炖汤会保持原汁原味，适合含天麻的汤料。？