{健康饮食}吃什么有助于提高孩子智力和记忆力

吃什么可以提高孩子的智力和记忆力

1.生姜
干制后，生姜发散度减小，温性和内热总量增加。所以偏治内寒，其表现可以保留，温肺散寒，但化痰饮。常用于治疗咳嗽、哮喘、形寒背寒、痰多。干姜第一次进入脾胃，利用其刺鼻的热能消除脾胃的寒邪，从而帮助脾胃的阳气。常用于治疗脾胃虚寒，有腹痛、呕吐、腹泻等症状。但脾胃寒证，无论是外寒或内侵或阳气不足，均可应用。
吃什么可以提高孩子的智力和记忆力
2。大豆
大豆富含大豆卵磷脂，是大脑的重要组成部分之一。多吃大豆有助于预防老年痴呆症。大豆卵磷脂中的甾醇可以增加神经功能和活力，有利于增强记忆力。大豆中的蛋白质可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，有助于缓解抑郁和抑郁。
吃什么可以提高孩子的智力和记忆力
3。胡萝卜
胡萝卜能增强人体免疫力，具有抗癌作用，减少癌症患者的化疗反应，保护各种器官。吃胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜中含有溴酸钾，有助于预防动脉硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定作用。而且，胡萝卜有助于加强大脑新陈代谢，让孩子更聪明。
吃什么可以提高孩子的智力和记忆力
4。核桃
核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，可以健脑，有利于脑细胞的生长。核桃仁营养丰富，蛋白质15 ~ 20g，脂肪多，碳水化合物10g/100g。还含有钙、磷、铁等必需微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等维生素。
吃什么可以提高孩子的智力和记忆力
5。栗子
栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补产品。栗子含有核黄素。经常吃栗子对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有好处，这些溃疡随着时间的推移很难治愈。更重要的是，栗子富含卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏度。