{健康饮食}每天喝多少水会导致水中毒

水喝多了也会导致水中毒，大概大家都觉得不可思议。其实喝多了会引起水中毒，主要是人体内盐分流失，人的血液中盐分过多，让人头晕恶心呕吐。下面介绍一下你每天喝多少水，怎么喝水。

如果你每天喝太多或太少的水，对你的健康有害，你会有很多尿。根据每个人排尿情况的不同，一般每天喝8杯水左右就够了，但要分几次喝，不要一次全部喝完，否则容易导致胃肠道大量积水，这也是我们说喝多少水会导致水中毒的情况之一。

渴了就喝。如果发现口渴，身体已经开始脱水了，那就少喝，喝水的时候多喝。

喝水时，不要冲得太快。喝水太快不是好事。你会一起吞下空气体，并且很容易打嗝或使你的胃膨胀。这不仅是你每天喝水时的水中毒问题，也容易引起身体不适。应该小口慢慢喝，这样才能有一定的保健效果。

以上内容是对你每天喝多少水会导致水中毒的介绍。希望大家看完之后有一定的了解。喝水的时候不要有什么不合适的情况。每天喝多少水会导致水中毒，这不仅和你喝多少水有关，还和喝水的方法和速度有关。一般情况下，水温最好保持在30℃以下，不要过热。