{健康饮食}什么时候喝红糖水最好呢

女性来月经有时会痛经。其实经期的保健很重要。有些女性认为喝红糖水很有效，但是月经期间不知道怎么喝。经期喝红糖水好吗？什么时候喝红糖水最好？有一个很好的时间规则。

经期喝红糖水好吗

红糖性温甘，入肝脾经。它具有益气健脾消食、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的作用。因此，多喝一些红糖水，往往可以起到治疗和缓解女性的月经失调、痛经、暗红色的月经、以及由寒凝血瘀引起的腹部冷痛的作用。

红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，吸收利用率高，能快速补充体力。中气不足、食欲不振、营养不良等问题的儿童，平日可适量饮用红糖水。患感冒腹痛，来月经容易感冒的人，也可以用红糖姜汤散寒。

李时珍还在《本草纲目》中记载:糖(红糖)“和脾疏肝”，“补血活血，化瘀通络”。中医认为，温红糖通过“温、温、温、散”起到补血的作用。红糖中含有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助排出淤血，有暖宫作用。红糖自古以来就被用作结露的必备产品。

可见，红糖水作为一种常见的食物，有很多排毒、滋润、补血、美白的功效。不仅经期可以喝，平时也可以喝一点。

但冷却后千万不要喝红糖水，可能会引起月经问题，如痛经、胃痛等。另外，红糖水中不要加入一些乱七八糟的东西，容易产生一些反应。总之，红糖水喝的好不好没关系。

经期喝红糖水好吗

红糖水什么时候喝最好

专家认为，喝红糖水时，应根据个人体质和情况差异区别对待:

1.月经期间会痛经的大家

这些人大多是虚寒体质的人。在统计月经期时，要提前做好保健工作。这些任务包括提前喝红糖水、暖宫防痉挛、不过度劳累、长时间站立、不游泳或洗冷水澡等。保暖可以使子宫排出经血更加平和顺畅，不会引起痛经。经期要保持喝红糖水的习惯，以保持子宫温暖，保证预防痛经的效果。

2.由于某些原因导致偶尔痛经的人

对于这类人来说，来月经前的一些不恰当行为导致的痛经是不需要太过担心的。如果痛经是意外受寒引起的，可以在感到疼痛的时候用热水瓶温暖子宫，用红糖水帮你温暖子宫缓解子宫痉挛。不需要长期喝，也不需要每次都喝。

3.月经结束开始痛经的人

有些人会在月经结束时开始痛经，所以没有必要提前喝红糖水，在月经开始时喝可能会更好。

因为红糖水的作用很大，尤其是经期喝红糖水真的很有利于保健。经期喝红糖水可以补气补血。只有在适当的时间内喝红糖水，才能起到重要的保健作用。