{健康饮食}枸杞浑身是宝，枸杞有壮阳的功效吗

众所周知，枸杞具有强大的滋补作用，不仅能养肝明目，还能滋阴补肾。但很多人忽略了它超强的滋阴壮阳功效。

枸杞味甘，性温和，微寒无毒，入肝、肾、肺经。

枸杞功效:补肾填精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳。

主治:肝肾不足；头晕；视力丧失；腰膝无力；精子和止渴；徒然咳嗽。

李时珍在《本草纲目》中是这样记载枸杞的，说枸杞“能长时间强壮筋骨，轻身不老，抗寒热，补精润肤，美白明目安神，使人长寿。”

枸杞包宝，自上而下都可以入药。枸杞春采叶，夏采花，秋采果，冬采根，功能不同。今天我们要讲枸杞，主要讲它的果实。

《本草纲目》中关于枸杞的第一句话是:“久服壮筋骨”。什么是肌肉？中医的主要强化是什么？主肝肌吧？中医认为什么是主骨？肾主骨吧？“长时间强壮筋骨”这句话最直接的意思就是长期服用对改善人体肝肾功能有显著效果。尤其在中医里，阴茎被称为“宗筋”。因此，肝功能的好坏对阴茎的勃起起着重要的作用。

临床上，枸杞具有兴奋性功能的作用。所以已婚成年男性如果长期出差或远行，夫妻长期分居，多吃枸杞会增强性欲，引起性兴奋，无处发泄很容易出现性问题。所以古人告诫“千万不要在离家千里的时候吃枸杞”。当然，这主要是针对男性的。古人是这么叫的，但不要当伟哥用。枸杞和伟哥最大的区别在于，枸杞是农家肥，见效慢，但可持续性强，对人体无害；伟哥则相反。

■吃枸杞注意事项

关于枸杞的安全性:中医专家教授告诉我们，检索了近15年来关于枸杞的论文。在180多篇论文中，只有3篇提到枸杞的副作用，基本可以忽略不计。教授说，几乎每个人，包括哺乳期的妇女和儿童，都可以吃枸杞，枸杞绝对有益无害。他建议剂量每天不要超过20克。

关于枸杞的品质:很多药材野生比人工栽培好，但枸杞是个例外，人工栽培比野生好。枸杞的特点是果实大而饱满，酸甜适口。宁夏是最好的枸杞。

关于枸杞的用法:服用枸杞四季皆宜。它可以像普通食物一样添加到茶、粥、米饭、汤、菜中，但没有无聊、生火等缺点。张教授认为，枸杞可以生吃、泡水、泡酒、煲汤、煮粥，但生吃效果最好，完全不浪费。