{健康饮食}秋季护肺吃什么 这物清肺效果一级棒

空的空气污染和干燥的气候经常影响肺部健康。如果想清肺润肺，不妨尝试吃以下食物，对调节肺部健康有显著效果。让我们和边肖一起看看。……

秋天吃什么保护肺？这东西清肺效果很好

第一，菱角

菱角清热生津，故清肺养肺。但荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。荸荠在水中生长时，细菌会在它们的发育过程中粘附在它们的皮肤上。大家吃饭前一定要把荸荠皮擦干净，以免伤害身体。

怎么吃

用刷子将荸荠表面清洗干净后，放入锅中，加入适量的水煮沸，直到锅里的水几乎烧干。然后取出荸荠，放入冷水中洗掉表面的果糖，然后晒干。吃饭的时候可以用刀吃。

第二，豆浆

豆浆中含有的微量元素，如铁、钙、烟酸等物质，不仅能维持身体，还能减轻肺部负担，缓解支气管炎。还有，喝豆浆的时候，如果觉得没有味道，可以在豆浆中加入蜂蜜调味，不仅营养丰富，还能很好的滋养身体，日常生活中只需要注意这一点。

怎么吃

前一天晚上把大豆浸泡在清水中。早上可以把泡好的黄豆拿出来，然后放入豆浆机中，加入适量清水，选择煮豆浆的方式。

第三，梨

梨味酸甜，性凉。具有清热润肺、生津化痰的功效。秋天吃它对维持肺部健康特别有益。而且，吃梨的方式有很多。比如可以直接吃梨，或者熬成汤喝。对于滋补身体，保护肺部，效果显著。

怎么吃

每个人都把梨清洗干净后，他们用刀子把梨切掉。之后把清水倒入锅中，把梨放进去煮熟，加入适量冰糖，小火煮一会。

第四，橘子

一般情况下，黄色水果清肺养肺效果更好，不妨吃橘子，清肺热，养肺效果更好。

怎么吃

将橙子洗净，用刀切成块，然后放入榨汁机中，加入温水，按下果汁按钮，一会儿就可以喝到美味的橙汁了。