{健康饮食}老祖宗爱喝茶是因为防骨折增强记忆力都靠它

喝茶是中国的一种习俗和文化。此外，喝茶对人体健康有很大好处，尤其是对老年人。祖先爱喝茶是没有道理的，因为喝茶有很多养生功效。我们来看看老年人喝茶的好处和禁忌。……

老年人喝茶的好处
提高骨密度。茶虽然含有咖啡因，但能随着排尿促进钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，也只有30 ~ 45mg/杯。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾研究发现，喝茶的人往往骨密度较高，髋部骨折的概率较低。
提高记忆力。茶多酚可以帮助大脑进行局部调节，提高记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神、益思、清心的功效。
有助于提神。茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神焕发，增强思维和记忆能力。