{健康饮食}一日吃三枣不显老 大枣泡水喝都有什么好处

俗话说“一日三枣，不老不老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为大枣能补中，养血生津。

鲜枣富含维生素；但有时是性的，不能频繁购买，多吃可能会损害消化功能。红枣干虽然维生素含量降低，但铁含量增加，营养更容易吸收，更适合食疗。【/br/】吃枣有以下几种方法:【/br/】将枣浸泡在水中，养肝解毒。实验表明，肝功能不佳的人每天饮用红枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的效果。
红枣泡茶，补气护喉。红茶炒红枣可以治疗胃寒胃痛。加桂圆，是补血补气的茶，适合老师、售货员等经常用嗓的人饮用。
红枣熬汤止咳润肺。唐代魏昱的《碧消方》中记载，红枣、银耳、冰糖共煮，可止咳润肺。
红枣煮鸡蛋能补血养颜。红枣桂圆煮红糖水，枣烂桂圆棉打个鸡蛋；继续用小火炒鸡蛋。红枣、桂圆、红糖都有补血的作用，煮鸡蛋有滋补作用。
红枣煮粥安神助眠。中医认为，女性有坐立不安、坐立不安等症状。百合、莲子适量可用红枣调理。如果和小米一起煮，可以更好的发挥红枣的镇静作用。
红枣泡在酒中，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易溶解在酒中。对保持血管通畅有一定作用。
红枣营养加倍的几种治疗方法
一、红枣茶
材料:12颗红枣；茶叶8克；适量红糖。
练习:1。将红枣和茶叶放入锅中，加入水和红糖，煮至红枣熟软；2.过滤茶叶，喝煮好的茶汁。【/br/】功效:补血健脾胃。
二、红枣当归粥
材料:当归15g、红枣50g、白糖20g、粳米50g。【/br/】做法:当归温水浸泡一段时间，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水适量，煮至粥熟。【/br/】服用方法:每天早晚温服，10天为一个疗程。【/br/】功效:具有补血调经、活血止痛、通便的作用，适用于气血不足、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、头晕便秘。
三.红枣杨慎汤
配料:红枣20克、薏米20克、银杏(去壳去皮)15克、桂圆肉10克。做法:将上述材料放入锅中煮40分钟，加入6个煮好的鹌鹑蛋，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。【/br/】功效:具有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效。经常吃可以让皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。，使皮肤润泽、细嫩、光滑、白皙。