{健康饮食}什么水果可以养胃，一起来了解一下吧

现在很多人饮食习惯不好，导致肠胃越来越差，时间长了容易出现严重的胃病，要多吃能养胃的食物。让我们来看看所有养胃的水果。

养胃水果

1.吃一些黄色的水果:黄色的水果类胡萝卜素含量高，具有抗氧化的生理活性。比如柑橘、芒果、柿子、杏含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚含有番茄红素。

2.天然维生素C水果:大枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果富含维生素C，不仅具有正常的营养功能，预防败血症，而且是天然抗氧化剂。

3.干果必不可少:干果(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，可以补充人体必需的不饱和脂肪酸，维生素E也是一种抗氧化剂。

4.好的红色水果:葡萄、黑加仑、覆盆子、草莓等水果含有花青素，花青素是一种抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老，抗癌。

5.坚果要谨慎食用:很多坚果，如杏仁、枇杷核等都含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在人体内水解产生有毒物质氢氰酸。氢氰酸被吸收后，使人体无法正常呼吸，容易导致窒息死亡。

6、收敛剂水果应注意:空腹部或食用蛋白质类食物时，应避免食用酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。这些水果含有高含量的单宁，而空腹部会刺激胃部，引起不适，并使蛋白质变性。