{健康饮食}四种抗衰老食物 拯救你的大脑记忆力

今天推荐四种最好的抗衰老食品，既能激发味蕾，又能带给你苗条的身材，年轻的心灵，超凡的免疫力，快乐的心情，吃到一个真正的年轻女性。过来看看。

亲爱的

护理关键词:净化血液

对于女性来说，早餐选择面包和蜂蜜无疑是明智的。但是，你最好用深色蜂蜜，而不是浅色蜂蜜。一项研究发现，黑蜂蜜是人体细胞的最佳守护者，因为它富含抗氧化物质，能保护细胞，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。如果你喜欢冬天在户外跑步，你应该多吃蜂蜜。蜂蜜富含碳水化合物，可以帮助锻炼者有效维持血糖水平。毫无疑问，运动前和运动中吃一勺蜂蜜肯定能和巧克力一样有效。

新鲜奶酪

护理关键词:节省内存

明明不到年龄，却容易丢东西？如果担心记忆力不如以前，不妨吃点新鲜的奶酪。富含新鲜奶酪的亚油酸是促进记忆的“灵丹妙药”，富含微量元素的锌有助于调节神经递质的合成，从而改善大脑功能。由于含钙量高，奶酪也是补钙壮骨的佳肴之一。为了充分发挥记忆力和思维能力，除了奶酪，还可以添加一些健脑食品，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒富含抗氧化物质，有助于刺激神经细胞。每天一小杯酒有很多好处。

金枪鱼

护理关键词:pk胖

担心变胖，但又不想节食？那你只能选择合适的食物，比如金枪鱼。金枪鱼是低糖、低脂、低热量的食物，但同时富含优质蛋白质等营养成分，对女性减肥非常有益，口感好。此外，研究人员还发现，金枪鱼也富含铁，这对体内缺铁的年轻女性更有益。金枪鱼被认为是蛋白质的最佳来源。如果你吃85克金枪鱼，你可以吃20克蛋白质，而不用太担心发胖。这无疑比你从其他肉类中获得必需的蛋白质更有利于减肥。

橙色的

护理关键词:增强免疫力

在所有水果中，橙子的维生素C含量最高，比普通水果高出30%左右。如果你想在冬天远离感冒和流感的纠缠，最简单有效的方法就是多吃橘子，这被认为是增强免疫系统、抵御疾病的妙招，效果不亚于感冒药。此外，它在护肤方面的作用也不容忽视。一个橙子可以为人体提供75毫克的维生素C。如果你能保证每天吃1-2个橘子，就可以完全满足你每天对维生素C的需求，而不用从其他食物中摄取。