{健康饮食}常吃香蕉可以预防这六大疾病！

香蕉是常见的水果之一。经常吃香蕉不仅可以帮助我们缓解便秘，而且还有许多其他功能来预防一些常见的疾病。在这里，我们来看看经常吃香蕉可以预防什么疾病。

经常吃香蕉可以预防疾病

高血压和中风:香蕉含有大量钾，但含盐量相对较低，能抑制血管紧张。它是降血压和预防中风的最理想的食物之一。美国科学家证实，连续一周每天吃两根香蕉，可以降低血压10%；发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究也指出，如果平时多吃香蕉，中风死亡的风险会降低40%。

免疫力低:香蕉因为含有丰富的维生素，抗氧化能力强，增强了“香蕉家族”的免疫力，尤其是在冬天容易感冒的时候，每天吃香蕉一定会保护身体健康。

抑郁症等心理疾病:香蕉一直被称为“快乐水果”。荷兰科学家认为，香蕉是符合营养标准的水果，可以给人的脸上增添笑容。它含有泛酸等成分，是人体的“快乐荷尔蒙”，能缓解心理压力，缓解紧张，提高注意力，缓解抑郁，让人快乐。而且睡前吃香蕉有镇静作用。

贫血:香蕉也可以在对付女性朋友这种常见病上显示自己的天赋。专家认为，香蕉含铁量高，富含胡萝卜素，因此可以刺激血液中血红蛋白的产生，帮助缓解贫血症状。

胃灼热:香蕉可以保护人的胃粘膜，减少胃酸的分泌，所以胃不好的患者偶尔吃一两个是有益的。但是香蕉是冷的食物，避免过度食用。

皮肤病:香蕉富含维生素A，能有效维持皮肤和头发的健康，对手足皮肤裂纹非常有效，还能使皮肤光滑顺滑。尤其是将香蕉皮涂在皮肤上，可以缓解疼痛，消除溃疡。

那么，香蕉如何选购和保存呢？

香蕉的选择和保鲜方法

优质香蕉果皮亮黄色或蓝黄色，梳柄完整，无脱落。单个香蕉身体弯曲，果实丰满肥美，色泽鲜亮，果面光滑，无病斑，无虫痕，无霉变，无外伤，果实易脱皮，果肉微硬。

人们在购买香蕉时，往往会选择颜色为鲜黄色、皮肤上没有斑点的水果。其实香蕉还没有完全涩熟，果肉又硬又涩，无法充分散发香气。

香蕉是热带水果，适宜贮藏温度为11~18度。一般存放时间最长13天，尽量不要放在冰箱里。

香蕉放在冰箱里容易变黑。你应该把香蕉放在一个塑料袋里，加入一个苹果，然后尽可能多地从袋子里排出空气体。把袋口绑紧，然后放在远离家里暖气的地方，这样香蕉可以存放一周左右。

最后，告诉你吃香蕉不能吃什么食物。

香蕉不能和任何东西一起吃

香蕉和红薯不能一起吃。吃同样的食物会引起不良的生化反应和身体不适。

土豆和香蕉不能一起吃。吃同样的食物会引起不良的生化反应，造成面部斑点。

酸奶和香蕉混合在一起。和食物一起吃会引起不良的生化反应，产生致癌物。

急性肾炎患者不能吃香蕉。香蕉含钠盐较多，如吃大量香蕉，就像吃钠盐一样，造成患者血液中钠和水分滞留，加重水肿，增加肾脏负荷，加重病情。

吃香蕉可以预防疾病。千万别错过。