{健康饮食}初冬养生最适合吃什么水果？

冬天开始后，理论上我们已经告别了秋天，进入了冬天。初冬，气候和环境的逐渐变化也对养生提出了不同的要求。然而，无论什么季节，富含各种营养的水果都是我们餐桌上必不可少的一部分。那么，在初冬季节，应该吃什么样的水果才能达到营养和养生呢？

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等。苹果还富含糖和钾盐。具有生津润肺健脾、养心益气等功效。能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘，帮助消化，保持血糖稳定，可降低胆固醇，预防胆结石。

梨树

梨含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进身体的排毒和食欲。味甘平，具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。所以对咽干、痒、痛、声哑、痰稠有很好的效果。

橙色的

橘子是冬天的时令水果，不仅味道酸甜，营养丰富，而且还有许多药用价值。它们具有润肺止咳、化痰健脾、平喘止渴的功效，还能缓解因食物过于油腻而引起的消化不良和食物不良。

山楂

山楂富含碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾、维生素C，能促进消化、健胃、行气活血、止痢降压、降脂、预防心脑血管疾病。

葡萄柚

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等必需元素。具有降血糖、降血脂、健胃消食、美容的功效。经常食用可以帮助治疗高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病。