{健康饮食}请尽量远离这三种错误的喝汤习惯

在日常生活中，当我们吃饭时，汤往往是餐桌上不可或缺的。喝汤能有效促进人体的消化。这个家庭常识相信大家都很熟悉。

1.喝汤很快

如果喝汤很快，可能在意识到自己吃饱了的时候吃多了，容易导致肥胖。你要慢慢品尝汤，既能充分享受汤的味道，又能给食物的消化吸收留出充足的时间，提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意，记住这个喝汤的错误习惯，改掉。也许你的减肥效果会更好。

2.喝清汤

很多人认为炖排骨汤和鸡汤都有汤里的营养成分，所以只喝汤不吃肉。其实这是不对的，不管什么汤，即使煮的时间长了，汤也很丰富，汤的蛋白质含量只有6% ~ 15%左右，85%以上的蛋白质营养还是在肉本身。所以吃汤不吃肉会造成很大的损失。

3.饭后喝汤

中国人的生活习惯是先吃饭再喝汤。其实这是一种错误的喝汤习惯。在西方国家，在外面吃饭的顺序是先喝汤再吃饭，这是一种健康的喝汤习惯。因为如果先吃，可能就饱了。如果饭后喝汤，很容易导致营养过剩和肥胖。而且汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤好，对减肥有帮助。