{健康饮食}常吃这四种食物让你眼睛更明亮

眼睛对每个人都很重要。如果我们没有一双美丽的眼睛，我们根本看不到这个美丽的世界，所以活着没有多大意义。所以要爱护眼睛。这里有四种食物可以让你的眼睛更亮。

核桃枣鸡蛋羹

核桃仁(炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞150克，与新鲜猪肝200克一起切碎，放入瓷壶中少许水，炖半小时。每天服用2~3汤匙，加两个鸡蛋，加糖蒸成汤。有益肝肾、养血明目，可改善近视、视力下降、头晕、健忘、腰膝酸软等症状。

花生瓜子枣豆饼

花生100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与红枣肉一起捣碎成泥，然后加入一些面粉，加入适量的油和水，混合均匀制成糕点，蒸熟，一天即可食用。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊、心悸气短、体质虚弱、便秘等症状。

斗仁粳米八宝粥

红豆、扁豆、花生、薏米、核桃仁、桂圆、莲子、红枣各30克，粳米500克。加水煮粥，拌糖温吃。能健脾益气，明目。适用于近视、视力不好、睡眠不好、消化不良的人群。

任申袁志尹

人参10克，远志30克，每包共8克，每次1包，用开水冲泡，不泡茶，饮用7-10天。能益气养心，益智明目。