{健康饮食}健康养生？什么食物降火润燥最好?

蜂蜜具有显著的润肺止咳、通便排毒、美容养颜的功效。

1.亲爱的

甜而平，自古以来就是滋补强身、解毒美容的佳品。

功效:具有显著的润肺止咳、通便排毒、养颜美容的功效，易被人体吸收利用。

适宜症状:有利于防治心血管疾病和神经衰弱。

胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。

2.胡萝卜

口感香甜、性好、养血解毒、健脾和胃的有效排毒食品。

功效:与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜、胡萝卜、萝卜也有上述效果。

适用症状:用于铅汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

海带中的碘被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。

3.巨藻

咸中带寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。

功效:海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时，海带中含有一种硫酸化多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

黑木耳可以吸附人体消化系统残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

4.真菌

甜而平，是解毒、消胃肠、止血的最佳食品。

功效:黑木耳含有一种植物胶，吸附能力强，能吸附人体消化系统残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

适合症状:在粉尘环境工作的人尤其应该多吃。

黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进新陈代谢，排出毒素。

5.黄瓜

味甘平，是一种清热解毒、生津止渴效果明显的解毒食品。

功效:黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。它的维生素C含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于溶解炎症，还能抑制糖转化为脂肪。

适宜症状:肺、胃、心、肝、排泄系统状态不好，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。