{健康饮食}胃胀怎么办 介绍几种胃胀食疗方法

为什么是腹胀，腹胀怎么办？要解决腹胀问题，需要先了解腹胀的原因，才能对症下药。对于腹胀患者，除了腹胀外，还经常出现恶心、恶心等症状。在这方面，本文介绍了一些解除腹胀的方法，以及治疗腹胀的食疗方法。

腹胀怎么办？想办法结合原因

引起腹胀的原因有很多，很多并没有我们想象的那么复杂，可能只是胃里凉了，吃了冷热食物等等。

如果胃胀是胃寒引起的，可以将生姜切成粉末，加入红糖，煮沸后喝几天，可以保护胃，驱除腹胀。另外，也可以用热水瓶敷胃，也是很好的方法。

如果是消化不良引起的，可以吃点山楂，健胃消食片等。，对消肿有很好的效果。

胃胀也可能是吃冷热食物引起的，比如热饭后马上喝冰水。解决办法是喝一点温水。

如何处理腹胀:健康的作息

腹胀怎么办？最重要的是注意健康的作息和洋葱健康的生活习惯。边吃边慢慢吃，不要太饱，少吃冷刺激性食物。

工作时要注意劳逸结合，放松并保持适当的运动，对缓解功能性消化不良引起的腹胀有明显效果。

运动前后不要立即进食或喝水，最好相隔半小时以上；吃饭的时候不要躺着，吃完要站一会儿，或者慢慢散步。

如何处理腹胀:食物疗法

木瓜鱼尾汤

材料:木瓜1个，比目鱼尾100g。

做法:1。木瓜去皮切块备用。

2.将鲳鱼尾放入油中炸一会儿，加入一点木瓜和姜片，加入一些水，煮大约一个小时。

功效:滋养促进消化。对消化不良、腹胀有辅助疗效。

猴头菇炖鸡

材料:母鸡1只(750克)，猴头菇100克。大枣、党参、黄芪各10g，葱、姜、绍兴酒、淀粉各适量。

做法:1。将母鸡的毛、内脏、鸡爪洗净，用开水煮沸去血，切成块。

2.猴头菇洗净去蒂，挤出多余水分切片。

3.将鸡块放入炖锅，加入姜片、葱结、绍兴洒和肉汤。

4.放入猴头菇片和浸泡洗净的黄芪、党参、红枣。

5.用文火慢慢炖。肉煮熟腐烂后调味。

功效:具有益气健脾养胃的作用，对腹胀有较好的疗效。