{健康饮食}老人完全不想吃饭没有胃口，怎么办？

老人根本不想吃，也没胃口。怎么办？随着年龄的增长，老年人的味蕾会逐渐失去功能，对食物的味道不敏感。您可以使用以下方法来改进它:

首先，要增加微量元素锌的摄入，锌可以影响细胞内蛋白质的正常代谢，参与味觉激素的合成，增强味蕾的功能，滋养味蕾。因此，多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃、花生等。，增加体内的锌含量，使味觉敏感。其次要注意口腔卫生，坚持饭后漱口，早晚刷牙，及时清理牙间食物残渣，防止细菌滋生。再者，牙病要及早治疗，脱落的部分要及时填补，保持咀嚼功能，菜肴要咀嚼，与味蕾充分接触，增加食欲。第四，心情愉悦，精神愉悦，注意饮食的心理健康，吃饭不想谈不愉快的事，戒烟少喝酒，生活正常，这些都会增加味蕾的敏感度。我们应该在力所能及的范围内多做户外运动和劳动，以促进胃空排泄，从而增强饭前饥饿感，增加食欲。另外，味蕾对汤料比固体食物更敏感，所以老年人可以喝一些蔬菜汤、面汤、鸡蛋羹、馄饨等。最后但同样重要的是，老年人在适当的温度下吃饭很重要。实验表明，敏感味蕾的最佳温度为20℃-25℃。