{健康饮食}身体每个部位“从头到脚”饮食攻略

身体的每一部分都离不开健康，所以需要特殊的“治疗”。这里有一些保护身体每个部位的食物。

1.护发食品——小麦

小麦是生物素的良好来源，可以帮助预防白发和秃顶，使头发光泽健康。

2、健脑食品——饼干

研究发现，适量的糖可以提供大脑营养，提高记忆力。

3、护眼食品——红薯

红薯富含维生素A，能明目防夜盲症。

4、肺保护食品-番茄

英国科学家发现，每周吃三次以上西红柿可以预防呼吸道疾病。

5.指甲保护食品-牡蛎

牡蛎含有大量锌，锌是维持指甲健康的重要营养物质。

6、护肤食品-甜瓜

南瓜中的维生素A可以将基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险降低70%。

7、强心食品——豆腐

豆腐中的镁有助于预防血栓和高血压。

8、肠胃食物——大蒜

国外研究发现，饮食中经常吃大蒜的人患胃癌的概率较低。

9.腿部保护食品-香蕉

富含钾的香蕉可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。

10.脚趾保护食品-腰果

腰果中含有的生物素可以帮助脚趾甲健康生长。