{健康饮食}能祛除老年斑的几种水果食疗

我们经常可以在老年人的脸上看到一些“老年斑”。这些“老年斑”是衰老的表现。如何科学安全地消除这些斑点？

番茄

抗斑点系数:★ ★ ☆。

西红柿有护肤祛斑的功效。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

小提醒:

西红柿是冷的，如果在空的腹部吃，很容易引起腹痛

小建议:

每天喝1杯番茄汁，加一点鱼肝油，可以让脸色红润。

反斑“英雄”榜——富含维生素c的食物；

猕猴桃还是猕猴桃

抗斑点系数:★ ★ ★

猕猴桃被称为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。

小提醒:

脾胃虚寒者不宜多食，易腹泻。