{健康饮食}吃土豆有什么好处 土豆功效大起底

马铃薯颗粒

其实生活中除了预防中风，吃土豆还有很多好处:
抗衰老
土豆有营养，是抗衰老食品。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，慢慢变老。
减肥
吃土豆不用担心脂肪过剩，因为土豆只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的作用。瘦的人吃饭会胖，胖的人吃饭会瘦，有规律的吃饭会瘦。但是减肥者要注意吃土豆作为主食，而不是烹饪。一次只吃一个中号的。
美容
土豆有很好的护肤养颜效果。鲜薯汁直接涂在脸上，美白效果显著。人们的皮肤在炎热的夏天很容易晒黑。马铃薯汁去除色斑效果明显，无副作用。