{健康饮食}如何使皮肤变白嫩推荐4款美容养颜汤

每个女人天生爱美，但如何让皮肤白嫩？这是困扰女性的问题。其实护肤不仅仅是靠各种护肤技巧和自制面膜，现在大部分女性更喜欢吃东西来达到护肤效果。如果想吃皮肤白嫩的，建议经常喝养颜汤。接下来你会介绍4个养颜汤的食谱，爱美的女性朋友可以看看...

第一道养颜汤:黑木耳红枣清汤

材料:黑木耳30克，红枣20克，瘦肉300克。

做法:猪肉洗净，加入黑木耳、红枣，文火炖，煮好后食用。

功效:此汤可改善皮肤暗沉和色素沉着，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的效果。

第二种养颜汤:红白果仁汤

配料:红枣20克，薏米20克，银杏(去壳去皮)15克，桂圆肉10克。

练习:

1.将红枣、薏米、银杏、桂圆肉放入锅中，煮40分钟。

2.之后加入6个煮熟去壳的鹌鹑蛋，煮半小时。

3.加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效:此汤具有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效；经常食用可以使皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。，并使皮肤湿润、光滑、洁净、白皙。经常消费可以达到美容美颜的效果。如何让皮肤白嫩；如何做美容滋养汤？

第三种养颜汤:银耳红枣汤

配料:银耳50克，红枣20个，圆肉5元，冰糖适量。

练习:

1.银耳浸泡，洗净，切去蒂，撕成适当大小的碎片；红枣剥光洗净；用水清洗圆形肉。

2.加入适量水，用上述材料煮至银耳软滑，冷热饮。

功效:银耳热量低，纤维高，非常适合想减肥的女生和怕胖想吃甜食的女生。银耳红枣汤能健脾益气，活血化瘀，使面色光滑，对女性有很好的嫩肤美容作用。

第四种养颜汤:佛手薏米排骨汤

配料:佛手瓜1个，排骨400克，薏米150克，蜜枣2个，生姜2片，陈皮1小片，蚝油3片。

练习:

1.去籽切块，薏米加水浸泡30分钟。

2.蚝油和陈皮用水浸泡后洗净。

3.排骨切碎，放入沸水中煮一会儿，取出后用清水冲洗干净。

4.往汤锅里放1500毫升清水。水滚后，加入除棕榈瓜以外的所有材料，用大火煮沸。

5.煮沸后，转小火。煮30分钟后，加入棕榈瓜，煮2小时，用盐调味。

功效:该汤含有具有利尿排钠、舒张血管、降血压功能的佛手瓜和具有美白、去水肿、抗癌功能的薏苡仁。成分便宜但营养丰富，所以这种美白滋养汤特别适合炎热的夏天饮用。