{健康饮食}推荐7种食物让你面色红润有光泽

女性朋友容易气血不足，对女性的健康和外貌构成很大威胁。气血充盈，面如桃花。气血对女性很重要，因为气血直接关系到女性的健康，反映女性的外貌和肤色。我们的女性朋友，一定要注意补气养血，才能容光焕发，容光焕发。在这里，我向爱美的女性推荐7种补气养血的“美容食品”...

1.银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的鸟巢”。燕窝虽然有补充，但是贵。银耳在色、味、功效上与燕窝相似，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。燕窝太滋补不易上火，银耳可以润燥降温。气燥内热对人体有害，清火燥热，吃银耳最有效。银耳桂圆干枸杞红枣汤。这汤不仅好吃，还丰胸，让你的脸又白又红，身材轻盈苗条。

2.黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣补血出名。山药除了营养价值高外，益气养血的功效更为显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤。记得每个月都喝。稍微提醒一下，龙眼虽然能养血活血，但不容易消化，可以一次放七八个(胃寒的朋友可以放两片红参)。

3.当归红枣汤

换季时，皮肤容易干燥、粗糙、发痒……枸杞适量，枸杞12片，当归4片，加入枸杞、红枣和当归，或者加入一些姜片，大火煮沸，将上述成分炖在一起，可以帮助滋阴润燥，护肤。

4.美容和血燕麦片

先将核桃、红枣、桂圆浸泡，将燕麦洗净，倒入电饭煲，加水煮沸！记得看时间。粥卷开了，换到粥摊，煮之前放点红糖。

5.双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升，一起放在锅里煮。红薯成熟后，加入红糖。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。

6.木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中，将红枣煮沸，关小火煮沸半小时，然后将冰糖、木瓜煮沸，即可食用。

7.大豆雪梨汤

经常喝梨汤对女性有好处。梨自古有“百果之家”之称。以雪梨为汤，止咳润肺，清心养颜。喝这种雪梨大豆汤，有明显的光滑皮肤、缓解风沙和口干、降血压的作用。