{健康饮食}宝宝便秘吃什么好 宝宝便秘食疗推荐

1.香蕉粥

配料:香蕉2根，大米50克，白糖适量。

做法:香蕉去皮捣碎备用。大米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮好后加入香蕉和糖，煮3~5天，每天1剂。

营养:清热润肠，润肺止咳。适用于便秘、肺虚、肺燥咳嗽。

宝宝便秘吃什么？9婴儿食疗粥

2.首乌百合粥

材料:何首乌、百合15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

做法:煎煮何首乌。加水制成汁液，与大米、百合、枸杞和大枣一起煮成粥。煮熟后加入白糖和红花，再煮一两次。每天一剂，7天为一个疗程，连续2~3个疗程。

营养:能益气养阴。适用于心悸、口干、津亏、便秘等。

3.酥脆蜂蜜粥

配料:酥油30克，蜂蜜30克，大米100克。

做法:将大米洗净，煮粥，煮好后加入蜂蜜和酥油，然后每天煮1剂，持续3-5天。

营养:能补气养血，润肠通便。适用于气血不足、肠燥便秘、便秘。

4.黄芪芝麻糊

材料:黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。

做法:炒黑芝麻，磨成粉备用。将黄芪加水煎煮取汁，将芝麻和蜂蜜混合，每日一剂，连续3-5天。

营养:益气养血，通便。适用于气虚便秘、排便无力、排便后疲劳、出汗气短等。

宝宝便秘吃什么？9婴儿食疗粥

5、甘蔗汁蜂蜜粥

配料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法:将米粥煮开，煮好后加入蜂蜜和甘蔗汁，然后每天煮1剂，持续3-5天。

营养:清热生津，通便。适用于发热后津液不足、肺燥、咳嗽、大便干燥。

6.银菊粥

材料:金银花、杭白菊各10g，大米50g，白糖适量。

做法:将金银花、杭白菊洗净。，加水煎煮取汁，加入洗净的大米煮粥，煮好后加入沙糖，煮一两次，连续五天，每天一剂。

营养:养血润燥。适用于热便秘。

7.芝麻杏仁糊

配料:芝麻90克，大米90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法:前三味药加水浸泡后研成糊状备用，当归加水煎煮取汁，加入药贴和白糖，煮开后连续5天每日一次服用。

营养:养血润燥。适用于血虚便秘。

宝宝便秘吃什么？9婴儿食疗粥

8.百人麻粥

材料:柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法:炒芝麻，磨成粉备用。首先，将白仁加水煎煮取汁，加入大米，煮成稀粥。煮熟后，加入芝麻，第二次煮沸，每天一剂，持续3-5天。

营养:滋阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

9.猪肺粥

配料:猪肺100克，大米50克，调料适量。

做法:将猪肺洗净，加水煮沸至七成熟，取出米丁，加入猪肺汤、猪肺丁和水煮粥，加入葱、姜、胡椒、盐、料酒等。煮熟后，每天煮一次。

营养:能强肺益肺。适用于脾肺两虚引起的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等症。