{健康饮食}枸杞子虽好但别贪吃 这些人千万别吃

众所周知，枸杞是一种非常滋补的中草药，不仅有益健康，还能抗衰老。但是这些好处不仅对下面的人没有好处，反而适得其反。下面，我们来看看枸杞有哪些饮食禁忌。……

枸杞禁忌

一天吃多少枸杞对身体最好

虽然枸杞有很好的滋补作用，但我们需要明确的是，多吃滋补食品对身体弊大于利，就连枸杞也不例外。正常情况下，健康成年人每天服用量最好不要超过20克，比较理想。但是，如果要治病，最好不要超过30克左右。

此外，现代医学研究发现，枸杞是一种非常安全的食物，不含任何已知的毒素，因此可以长期食用，对健康有益。

一般情况下，如果只想达到明目的效果，那么10克左右比较合理；如果想达到补肾的目的，最好每天服用15克左右；如果想减肥，最好每天服用30克左右，可以达到更好的减肥效果。

齐饮食禁忌

枸杞对健康有很好的作用，叶子可以用来泡茶，水果可以煮茶泡茶，根是很好的药材。烹饪枸杞时，烹饪前应加入枸杞，不仅味道更好，而且能有效避免大量营养物质的损失。所以枸杞更适合做泡菜和凉菜。

使用枸杞时，清洗时间不宜过长，否则会导致营养成分的流失。所以正确的清洗方法应该是将枸杞放入温水中稍微清洗一下，然后沥干水分备用。

不适合服用的人

一般情况下，身体虚弱、抵抗力差的人最好每天吃点枸杞，这样每天吃有很好的滋补作用，长此以往身体会变得更强壮。

但是需要明确的是，枸杞可以起到很好的暖身作用，但是最好是在身体感冒或者发炎或者腹泻的时候服用。另外，有些高血压或者性格暴躁的人，以及我们日常生活中的红脸人，最好少吃，避免过量补充。