{健康饮食} 立夏节气养生茶 三款养心安神茶饮方

长夏太阳时养生茶有三种安神的方法

长夏是夏天的第一个太阳时。《黄帝内经·苏文·四气调论》记载:“夏三月，此谓樊秀；天地和谐，万物和谐。”。夏天的三月是指从长夏到立秋的时期。两个节气，长夏和小满，在农历四月左右，这被称为“夏梦”，也就是夏天的开始。此时天气越来越热，植物茂盛，有利于心脏的生理活动。人的养生在自然气息相交时要符合这个特点，注意对心脏的保养。【/br/】中医提倡“春夏养阳”，养阳重在养心。在漫长的夏季，我们开始养心，使身体的脏腑功能正常，从而达到“正气充足，无恶不作”的状态。中医认为，精神调养对心脏有益。漫长的夏天喝茶不仅可以安神，还可以调理心灵。这里有三个适合长夏节气的养心安神的茶法。

1。西洋参茶

用开水冲泡2克西洋参薄片和3克白茶。茶叶会在一天后咀嚼吞服西洋参，具有益气养阴、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，缓解心悸、失眠、心跳缓慢等不适。

2。黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20颗，茶叶10克，每天一次，连续服用7天。具有补中益气、养血调经的功效，适用于心律失常、手脚发热、心胸心烦、月经过多等。

3。银耳人参茶

人参20克，银耳10克，冰糖适量。银耳温水泡，加水和人参一起煎，银熟后加少许冰糖。这种茶可以养心安神，有效补充气血，改善烦躁的症状。？