{健康饮食}夏季养生最适合吃的水果有哪些？夏季养生如何选择水果？

夏天吃什么水果有利于养生？

吃时令水果。当然，身体不舒服的时候避免吃一些水果。比如经期来了可以多吃荔枝补血。最好吃枣，不要吃橘子。

常见水果的基本功能

菠萝:健胃润肠，帮助蛋白质吸收，预防感冒和呼吸道感染，提高免疫力，加盐食用效果更好。

荔枝:益气补血活血，但体质热的人不宜多吃。

樱桃:富含铁质，可以美化皮肤。

草莓:清热凉血，可以美容，滋润头发。

芒果:益胃止呕，维生素A含量高，有利于养生。

香蕉:润肠通脉，含大量钾，可预防心血管硬化。

柿子:止咳、降血压、缓解呼吸道疾病。枇杷:润肺止咳，调节呼吸道不适。

木瓜:保湿，放松肌肉，美白肌肤。

葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。梨:止咳化痰，清热解毒。

莲雾:解热、利尿、安神。还不如加盐吃。

红枣:它可以治疗便秘，促进排尿，益胃生津，空不要暴食腹部，慢慢咀嚼。苹果:治便秘，润肤洁齿。柠檬:能增强消化，适合多汗、食欲不振的人群。

柚子:能清躁清热，通便除口臭，但体质偏寒者不宜暴食。

橙子:性寒能解热、化痰、防止便秘、生津止渴。

番茄:可以预防高血压和贫血，解暑清热，帮助消化，汁液可以美容。